3 months since we lost you

Sushi tidak baik untuk kesihatan jantung

Assalamualaikum...

Peminat sushi? Ni ade artikel pasal sushi.. Meh baca sama sama eh... Artikel dipetik dari Utusan Online..

Sama Sama kita baca k.. 

SUSHI selama ini dikenali sebagai makanan sihat kerana ia mengandungi rendah kalori tetapi kaya dengan omega-3.

Tetapi kajian mendapati, rutin pengambilan sushi akan membuatkan tubuh terdedah kepada lebih banyak logam, sekali gus meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurut kajian tersebut, ikan mentah berpotensi membahayakan kesihatan kerana tinggi kandungan logam berat.

Raksa boleh menyebabkan sistem saraf terjejas jika diambil dalam jumlah yang banyak manakala raksa dalam makanan cepat diserap oleh tubuh.

Ikan seperti tuna gergasi, todak, yu atau sardin memiliki kandungan raksa yang tinggi kerana ia memakan ikan lebih kecil.

Kajian sekumpulan penyelidik Majlis Pertahanan Sumber Alam Semula Jadi (NRDC) di New York, Amerika Syarikat (AS) mendapati pengambilan ikan dicemari raksa boleh memberi menyebabkan kemandulan dan tekanan darah.

Selain itu, ia juga menyebabkan lupa ingatan, menggeletar dan buta manakala peningkatan kadar raksa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Keputusan analisis penyelidik daripada Universiti Rutgers di New Jersey itu membabitkan pengambilan raksa oleh lebih 1,200 orang responden.

Peserta yang mencatat bacaan tinggi kebanyakannya merupakan peserta yang gemar memakan sushi.

Mereka turut disoal lebih lanjut berkenaan jumlah dan jenis sushi yang dimakan setiap bulan.

Penyelidik mendapati, kebanyakan peserta percaya sushi akan memanjangkan umur mereka tetapi meragui bahawa kandungan raksa pada sushi cukup tinggi untuk membahayakan kesihatan mereka.

Menurut kajian Pusat Perubatan Wexner Universiti Ohio, AS, kadar raksa yang tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung melalui aktiviti enzim pada dinding pembuluh darah.

"Selain memberikan kesan positif daripada omega-3, cemaran raksa pada ikan sushi memberikan kesan negatif seperti rendahnya kadar kolesterol baik, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok serta kelahiran pramatang," jelas para penyelidik.

Lembaga Pemantau Makanan dan Ubat-ubatan AS (FDA) menyarankan pengambilan hanya dua sajian ikan yang mengandungi omega-3 pada setiap minggu.

Artikel Penuh: http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2013&dt=1201&pub=Kosmo&sec=Kesihatan&pg=ke_01.htm#ixzz2nETr3GOy 
Hakcipta terpelihara 

Kekal Romantik Ke Akhir Hayat

Error matching blog to blogger entry. If you are the owner of this blog, please check that there is no typo in your blog address and that you have pasted the code from the Add Ads page correctly (file:///var/mobile/Applications/3F7EDC49-3C6E-464A-A740-9BB5CB0A9827/Documents/Blogger/)

Assalamualaikum..

Hari ini terbaca dalam Utusan Online mengenai artikel yang sangat menarik perhatian. Artikel yang bertajuk Kekal Romantik Ke Akhir Hayat.

Jom baca.. Bagus info ni


SEMASA di alam percintaan begitu romantik hinggalah memasuki ke dunia perkahwinan, dunia bagai dirasa milik anda berdua. Namun melangkaui fasa mengandung, melahirkan dan bergelar ibu bapa, sesetengah pasangan suami isteri mengakui hilang rasa romantik dan semakin kurang masa berdua.

Ini bukanlah sesuatu yang luar biasa, yang luar biasanya ialah bagaimana pasangan suami isteri masih mampu mengekalkan mood romantik walaupun setelah bergelar ibu dan bapa.

Bagi suami isteri yang merasakan hubungan mereka sedikit hambar setelah kelahiran anak jangan risau kerana pakar psikoterapi keluarga, Stephanie Manes mempunyai beberapa nasihat yang baik untuk anda ikuti.

Pertama, jangan putus asa âmenguratâ pasangan. Kata Manes, dalam perhubungan suami isteri tiada istilah âanda sudah terlalu tuaâ untuk melakukan godaan atau dalam erti kata lain beraksi romantik. Ramai pasangan beranggapan bahawa selepas berkahwin ia adalah sesuatu perlakuan yang tidak perlu atau mungkin 
juga tidak lagi sesuai.

Hakikatnya, situasi âmenguratâ ini memang sangat penting bukan setakat pada diri anda sendiri malah pasangan anda juga. Apabila anda âmengizinkanâ situasi ini berlaku, anda akan dapati seakan berada dalam dunia yang baru.

Menerusi khidmat pesanan ringkas atau mungkin bisikan nakal atau sekali sekala menarik pasangan anda dan menciumnya ketika anak tidak nampak, adalah satu usaha kecil yang memberikan impak besar pada kasih sayang anda berdua.

Kedua, cuba peruntukan masa berdua sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.

Cuba anda imbas kembali bila kali terakhir berjalan berpegangan tangan bersama pasangan dan menghabiskan masa bersama tanpa gangguan? Sudah tentu majoriti menjawab sebelum berkahwin atau sebelum mendapat anak.

Tahukah anda bahawa suasana romantik itu sebenarnya perlu dibaja dan apabila dibaja ia perlu ruang untuk subur.

Apabila anda sudah berjaya mempunyai rutin tersebut, anda sebenarnya akan lebih tenang menguruskan hal-hal lain kerana anda mempunyai satu agenda khusus dan hati anda gembira melakukannya.

Jadi pastikan anda berjaya merancang aktiviti dengan sebaiknya dengan memasukkan jadual untuk bersama-sama pasangan anda.

Ketiga, dapatkan pertolongan apabila berhadapan masalah.

Suasana romantik memang tidak akan boleh terjadi sekiranya pasangan kerap berhadapan konflik. Jika anda sedar bahawa anda dan pasangan kerap bergaduh dan isunya barangkali sama setiap kali pergaduhan, maka sedarlah jangan biarkan ia berlarutan.

Dapatkan khidmat nasihat dan mesti bersepakat berdua berjumpa kaunselor dan bukan satu pihak sahaja yang berinisiatif.

Kebanyakan masa nasihat dan pandangan daripada orang yang bertauliah akan membuka minda anda dan menjawab beberapa perkara yang membelenggu fikiran. Jadi dapatkan pertolongan bila perhubungan semakin kerap berkonflik.

Keempat, satu lagi tips yang perlu diberi perhatian ialah sikap prihatin.

Adakalanya pasangan mula bersikap tidak kisah dan mengabaikan beberapa perkara kecil yang dilakukan isteri atau suami tanpa memberikan penghargaan sepatutnya.

Romantik bukanlah sekadar lakonan sementara, ia memerlukan rangsangan dengan beberapa cara. Antara yang boleh anda lakukan ialah menerusi kata-kata. Sebagai contoh anda sedar dia telah menukar gaya rambut, jadi berilah pujian bahawa stail tersebut amat sesuai dengannya. Atau mungkin dia memakai wangian baru yang sedap dan anda menyukainya.


Jangan lakukan


Walaupun begitu ada beberapa perkara yang tidak boleh dilakukan pasangan suami isteri untuk kekal romantik.

Antaranya ialah apabila anda sudah mempunyai niat yang baik untuk pasangan, jangan sesekali berkata anda mahu menunggu masa yang sesuai.

Jika kerap berkata demikian anda mungkin akan berhadapan dengan situasi âsudah terlambatâ.

Satu lagi perkara perlu dielak ialah jangan terperangkap dengan kisah lalu. Kadangkala ada pasangan 
beranggapan mereka perlu kembali ke kehidupan yang lama jika mahu suasana romantik itu menjelma kembali.

Itu sebenarnya tidak tepat, kerana pasangan tersebut sepatutnya boleh mencetuskan suasana romantik baru dalam keadaan baru dan lebih realistik.

Jangan sesekali takut untuk romantik kerana bebanan kerja. Romantik dan kerja memanglah dua perkara yang amat berbeza.

Ramai pasangan beranggapan suasana romantik dan keseronokan seksual itu satu perkara yang spontan dan bukan boleh dipaksa.

Namun realitinya, kehidupan ini perlukan ruang dan peluang terutama untuk perkara berkaitan keluarga dan pergaulan dengan rakan-rakan. Semua perkara tidak akan berlaku tanpa usaha, jadi usahakan suasana romantik agar perhubungan anda kekal bahagia.

Pasangan suami isteri jangan sesekali beranggapan romantik itu âmahalâ. Jangan fikir hanya orang kaya saja boleh bersikap romantik dengan membelikan hadiah yang mahal-mahal untuk pasangan mereka.

Sematkan dalam hati bahawa romantik itu adalah usaha anda untuk menghiburkan pasangan dan ia tidak perlu dengan duit dan hanya cukup dengan sekadar senyuman dan sentuhan penuh ikhlas.

Kesimpulannya, pasangan yang sudah lama berumah tangga terutama yang bergelar ibu bapa pasti akan melalui situasi perhubungan semakin kurang romantik ini. Ia memang diakui agak menyedihkan namun jangan sesekali beranggapan anda selamanya dalam situasi tersebut.

Daripada anda berasa putus asa untuk beromantik, lebih baik jangan bertangguh untuk seberang usaha mengembalikan kehangatan rumah tangga.

Source:-
Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Keluarga/20131210/ke_03/Kekal-romantik-ke-akhir-hayat#ixzz2n8MscPaH
© Utusan Melayu (M) Bhd 

Child and Baby

Assalamualaikum..

Having child is forever but a baby just for one year.. Appreciate and cherish the moment.. 

Banjir di Kuantan 2013

Assalamualaikum..

Kuantan banjir! Ye Bandar Kuantan banjir.. Teruk sangat banjir kali ini. Kawasan yang tak pernah dinaiki air, di naiki air dgn teruk sangat.. Air naik sampai paras dada malah sampai paras leher! 

3 disember 2013 menjadi saksi.. Kawasan perumah, kawasan bandar, kawasan pantai abis dilanda air yang deras.. Air naik dengan cepat! 

Berikut gambaran bandar kuantan yang di landa banjir.. Ihsan dari kawan kawan yang tengah mengharungi banjir..

Hari pertama - 3 Disember 2013

Ini kat terminal sentral.

Kat terminal sentral.

Ini kat Berjaya Megamall.

Ini kat mahkamah.( dah ada waterfall tetibe).

Ini pemandangan dari tingkat dua rumah kawanku, rumah kat kg jawa. Depan rumah dah jadi sungai. Air naik dari luar rumah sampai ke ruang tamu dan dapur rumah dia. 

Ini keadaan porch rumah kawanku. Sampai lutut tu air naik.

Hari kedua - 4 Disember 2013

Perumahan permatang badak abis dilanda banjir. Nampak bumbung aje dah.

Penempatan sementara mangsa banjir kat Sekolah Kebangsaan Cenderawasih pon dinaiki air. Dan mangsa banjir dipindahkan ke Sek. Men. Tg Panglima Perang Tg Muhammad kat Indera Mahkota pulak.

Mangsa banjir dari Sek. Keb. Cenderawasih dipindahkan ke Sek Men Tg Panglima Perang Tg Muhammad menggunakan lori

Kat Bukit Setongkol sebelum masuk ke Taman Cenderawasih. 

Keadaan masih teruk, air belum surut. Kesian dengan kawan kawan yang terpaksa mengharungi keadaan yang teruk ini. Semoga banjir cepat surut. 

Tabiat Yang merosakkan gigi

Error matching blog to blogger entry. If you are the owner of this blog, please check that there is no typo in your blog address and that you have pasted the code from the Add Ads page correctly (file:///var/mobile/Applications/3F7EDC49-3C6E-464A-A740-9BB5CB0A9827/Documents/Blogger/)

Assalamualaikum..

Gigi..

MASALAH gigi bukan sahaja disebabkan kurang menjaga kebersihan gigi tetapi juga disebabkan tabiat yang dilakukan sehari-hari.

Berikut terdapat lima tabiat yang mungkin kamu lakukan tanpa disedari yang mana perlu dijauhi bagi melindungi kesihatan gigi. - LYNN

Memberus dengan kuat

MENGGUNAKAN berus gigi yang keras dan ditambah tekanan yang diberi semasa memberus boleh menjejaskan pelindung enamel. Jika itu berlaku, gigi menjadi sensitif serta menyusutkan gusi. Jadi, gunakan berus yang lembut untuk menggosok dan lakukan gerakan secara membulat selama dua minit. Disarankan menggunakan berus elektrik yang boleh memberus ke bahagian sukar dan membantu membuang lebih banyak plak berbanding berus gigi biasa.

Ubat gigi yang salah

Beberapa jenis ubat gigi terutama yang mengandungi tartar control bersifat tajam yang mana boleh menghakis enamel dan menyusutkan gusi. Bagi melindungi gigi, belilah ubat gigi yang mempunyai kandungan fluorida.

Jadikan gigi sebagai alat

RAMAI yang gemar mengoyak bungkusan makanan ringan atau melonggarkan ikatan dengan menggunakan gigi. Tabiat itu sebenarnya boleh menyebabkan gigi retak dan pecah serta merosakkan tampalan sedia ada. Malah, mengunyah ais dan menggigit makanan yang keras seperti gula-gula juga boleh merosakkan gigi.

Minum banyak soda

MINUMAN bersoda mengandungi asid fosforik yang boleh menghakis gigi. Disebabkan itu, sebaik-baiknya gunakan straw semasa minum soda bagi meminimumkan hubungan antara soda dan gigi. Pastikan juga, kamu memberus gigi selepas itu.

Abaikan masalah

GUSI berdarah dan nafas berbau yang kronik adalah petanda penyakit gusi. Untuk melawan nafas berbau, banyakkan minum air kosong bagi mengekalkan kelembapan dalam mulut dan hapuskan bakteria berlebihan. Bagi mengelakkan pendarahan pada gusi, gosok dan flos gigi setiap hari. Flos gigi juga dapat mengeluarkan plak.

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20131130/kn_01/Tabiat-yang-merosakkan-gigi#ixzz2mOiOnOP3
© Utusan Melayu (M) Bhd 

Atasi Masalah Perut Buncit

Error matching blog to blogger entry. If you are the owner of this blog, please check that there is no typo in your blog address and that you have pasted the code from the Add Ads page correctly (file:///var/mobile/Applications/3F7EDC49-3C6E-464A-A740-9BB5CB0A9827/Documents/Blogger/)

Assalamualaikum

Perut Buncit.. satu masalah yang sangat ditakuti oleh kaum wanita kan..... Ha, ni ada artikel menarik untuk di kongsi bersama.. Bolehlah kita amalkan bersama-sama ye...

KENAIKAN berat badan selalunya berpunca daripada bahan buangan yang terkumpul di dalam usus besar. 

Pakar pemakanan berpendapat individu yang memiliki usus besar akan menghadapi masalah untuk menyerap khasiat daripada makanan yang diambil. Ini menyebabkan mereka cenderung untuk makan lebih daripada sepatutnya.

Makan lebih banyak serat. Anda mungkin pernah mendengar sebelum ini. Tetapi adakah anda tahu mengapa serat begitu penting untuk kesihatan anda?

Serat boleh diperoleh daripada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan kekacang. Makanan yang mengandungi serat boleh mengatasi sembelit, membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit kencing manis serta penyakit jantung.

Memilih makanan lazat yang menyediakan serat sebenarnya tidak sukar. Anda hanya perlu mengetahui berapa banyak serat yang anda perlukan, makanan apa yang mengandungi serat dan bagaimana untuk menambah serat dalam makanan seharian dan makanan ringan.

Apakah itu serat?Serat juga dikenali sebagai pelawas atau pukal termasuk semua bahagian makanan pada tumbuhan yang badan anda tidak boleh mencerna atau menyerap. Tidak seperti komponen makanan lain seperti lemak, protein atau karbohidrat, badan anda mampu memecahkan dan menyerap serat yang tidak dicerna oleh badan anda. Ia juga melepasi melalui perut, usus kecil, kolon dan keluar dari tubuh anda.

Kelebihan Diet tinggi serat mempunyai banyak manfaat, termasuk:

Menormalkan pergerakan usus

Serat meningkatkan berat dan saiz najis anda selain melembutkannya. Najis besar adalah lebih mudah untuk lulus lalu mengurangkan peluang untuk sembelit. Jika anda mempunyai najis longgar, berair, serat juga boleh membantu mengukuhkan najis kerana ia menyerap air dan menambah pukal kepada najis.

Membantu mengekalkan kesihatan usus

Diet tinggi serat boleh mengurangkan risiko untuk mendapat buasir dan kantung kecil di usus anda (penyakit diverticular ).

Merendahkan tahap kolesterol

Serat larut terdapat dalam kacang, oat, flaxseed dan oat bran boleh membantu jumlah paras kolesterol darah yang lebih rendah dengan mengurangkan lipo protein berketumpatan rendah atau " buruk," paras kolesterol. 

Kajian juga menunjukkan bahawa serat membantu mengurangkan tekanan darah dan keradangan.

Membantu mengawal tahap gula dalam darah

Bagi mereka yang menghidapi penyakit kencing manis, serat larut boleh melambatkan penyerapan gula dan membantu meningkatkan tahap gula dalam darah. Diet sihat yang merangkumi serat larut juga boleh mengurangkan risiko untuk mendapat diabetes jenis 2.

Membantu dalam mencapai berat badan yang sihat

Makanan tinggi serat biasanya memerlukan lebih banyak masa untuk dikunyah, yang memberi masa badan anda untuk mendaftar apabila anda tidak lagi lapar, jadi anda kurang cenderung untuk makan terlalu banyak. 

Selain itu, makanan yang tinggi serat cenderung membuat makanan berasa lebih padat dan kenyang yang berpanjangan, jadi perut anda akan rasa penuh bagi masa lebih lama.

Diet tinggi serat juga cenderung untuk menjadi kurang "tenaga padat" bermakna mereka yang mengamalkannya mempunyai kurang kalori walaupun jumlah makanan diambil sama dengan orang lain.

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20131124/kn_01/Atasi-masalah-perut-buncit#ixzz2mOhTgWt0
© Utusan Melayu (M) Bhd 

Error matching blog to blogger entry. If you are the owner of this blog, please check that there is no typo in your blog address and that you have pasted the code from the Add Ads page correctly (file:///var/mobile/Applications/3F7EDC49-3C6E-464A-A740-9BB5CB0A9827/Documents/Blogger/)

Assalamualaikum..

Artikel menarik untuk dikongsikan bersama.. Semoga menjadi panduan kita bersama...

Tolong tahu kehendak suami

SEBAGAI pasangan yang sudah berkahwin, ramai daripada kita sangat kurang bermuhasabah diri melihat kembali tanggungjawab dan apa yang telah dilakukan sepanjang perkahwinan.

Sebenarnya jika kita meluangkan sedikit masa untuk merenung semula apa yang kita lakukan, hasilnya pasti berbaloi. Memang tidak dinafikan dalam perhubungan, suami kadang kala memahami lain dengan apa yang difahami isteri berhubung sesuatu perkara.

Isteri pula suka menganggap suami dapat membaca pemikiran mereka. Apabila keadaan tidak menjadi seperti yang diingini maka pertelingkahan menerpa.

Berikut beberapa perkara yang boleh diberi perhatian oleh isteri untuk mendapatkan kecintaan suami.

Pertama: Hormat. Mungkin ada isteri yang rasa terkejut kerana kajian membuktikan suami mahu lebih dihormati daripada disayangi.

Para isteri sila berfikir sejenak, anda mungkin mahukan suami mencintai anda tetapi suami sebenarnya mahu anda menghormatinya lebih daripada cinta anda kepadanya.

Anda rasa teruk bila suami tidak mencintai? Begitu juga suami akan rasa teruk jika anda tidak menghormatinya.

Apa anda perlu buat? Dalam keadaan ini, jika anda sedang berkomunikasi sebolehnya tunjuk pada suami anda 

percaya apa yang dilakukan.

Berikan dia keyakinan dan dorong dia atas apa yang sedang dia lakukan. Beza antara cinta dan hormat mungkin sedikit tetapi apabila suami mendengar kata-kata isteri seperti âsaya bangga dengan abangâ, ini sudah membuktikan kasih dan cinta anda padanya.

Kedua: Suami mahu rasa selamat dan rasa cukup. Sebenarnya jauh di sudut hati setiap pasangan suami dan isteri ada rasa tidak selamat dan rasa tidak cukup dengan apa yang ada dalam rumah tangga mereka tidak kira dari sudut kewangan atau kebahagian.

Suami sebenarnya mahu anda yang menjadi isterinya yakin bahawa dia adalah penyelamat keluarga. Tidak kira penyelamat fizikal mahupun mental suami memang mahu menjadi âhero' anda.

Sebagai isteri anda seharusnya meletakkan suami sebagai âheroâ dan penyelamat walau anda tidak merasakan begitu.

Jika anda tidak tahu caranya, pejam mata dan akui kekuatan dan kelemahan masing-masing. Adakalanya suami juga mahukan penghargaan atas usaha kecil mereka, tidak kiralah sama ada kerja di pejabat, bersukan bersama rakan atau sekali sekala membantu di dapur, anda sebagai isteri jangan senyap sahaja.

Ketiga: Seks dan emosi. Mungkin sesetengah isteri gusar dengan perkataan tersebut tapi hakikatnya itulah yang suami mahukan pada seorang isteri.

Seks dan emosi memang berkait rapat. Bagi suami, seks adalah salah satu cara merapatkan lagi keintiman suami dan isteri. Ketika seks, suami mahu memberitahu isteri bahawa dialah yang isteri mahukan. Walau isteri sukar menerima kenyataan ini, tapi âkeberkesanan komunikasiâ suami isteri adalah menerusi seks.

Wanita, tolonglah melihat seks sebagai yang amat penting dalam rumah tangga, jika anda menganggapnya sebagai âtugasâ semata-mata, maka cuba terjemahkanlah kemahuan seks suami sebagai komunikasi intim seperti yang anda mahukan daripadanya.

Keempat: Suami mahukan isteri yang ada penampilan baik. Jika anda fikir suami terima kegemukan anda seadanya, sila fikir sekali lagi.

Pemikiran mereka sama sekali tidak sama dengan apa yang anda bayangkan. Walaupun saiz memang bukan ukuran tetapi itu tidak bermakna anda boleh mengabaikan kebersihan diri.

Suami pasti seronok mempunyai isteri yang sentiasa bau wangi, kemas yang kelihatan selesa pada pakaian mereka.

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Keluarga/20131126/ke_01/Tolong-tahu-kehendak-suami#ixzz2mOgCaCjh
© Utusan Melayu (M) Bhd 

Assalamualaikum..

lama tak share informasi kan.... hari ini ada artikel yang menarik.. Jom kita baca sama-sama..

Rumah tangga kekal bahagia

Rumah tangga yang teguh, aman dan terus mesra, menjadi dambaan setiap pasangan suami isteri.

Sebenarnya, untuk memperoleh sebuah rumah tangga yang bahagia bergantung sepenuhnya kepada cara bagaimana pasangan berkenaan mengekalkan suasana harmoni dalam hubungan mereka biar lama mana usia perkahwinan mereka.

Hal-hal yang kecil yang pada pandangan kita dianggap remeh adakalanya boleh meretakkan hubungan sekiranya dibiarkan berlarutan.

Apa yang penting, setiap pasangan perlu mengketepikan sikap terlalu emosi, selain memiliki sikap tolak ansur yang tinggi serta boleh menerima kekurangan dan kelebihan pasangan.

1- Saling mempercayai dan menghargai

Saling percaya mempercayai adalah kunci utama dalam hubungan suami isteri. Usah percaya bulat-bulat atau mudah melenting sekiranya anda mendengar pasangan anda sebagai contoh berdampingan dengan individu lain di tempat kerja. Sekiranya masih meragui, tanyakan sendiri kepada pasangan, usah cemburu buta tanpa bukti yang nyata.

Sekiranya dia berkata benar, belajarlah untuk mempercayai kata-katanya. Namun jangan terus percaya tanpa usul-periksa. Perhatikan gerak-gerinya.

Sekiranya suami anda kelihatan berubah seolah-olah kemaruk cinta seperti sentiasa kelihatan berseri-seri, suka berbohong dan menelefon secara sembunyi-sembunyi, mungkin ada sesuatu, tetapi jika tidak, anda tidak perlu hirau mengenainya.

Suami dan isteri sebenarnya harus selalu saling menghargai, memberi keyakinan dan memberi galakan kepada pasangan. Usah jadikan segala perbezaan antara anda berdua penyebab kepada masalah dalam rumah tangga. Apa yang penting selalu memaafkan setiap kesalahan yang pasangan anda lakukan selagi dia tidak melakukan sesuatu yang amat berat untuk anda tanggung.

2- Belajar memaafkan dan berkongsi keadaan

Saling belajar untuk memaafkan pasangan dan berjanji untuk tidak mengulanginya adalah penting untuk mengekalkan hubungan. Usah simpan dendam. Sekiranya ada perkara yang berlaku, jangan sesekali mengungkit kesalahan lalu yang menyakitkan hati. Ini kerana manusia itu tidak sempurna dan akan sentiasa melakukan kesalahan.

Kemampuan untuk saling berkongsi perkara dengan pasangan anda sama ada baik dalam keadaan suka dan duka adalah perkara yang amat terpuji demi melihat kerukunan dalam rumah tangga.

Jangan biarkan pasangan anda menghadapi kehidupannya yang bermasalah seorang diri tanpa anda mengetahuinya sedikit pun.

Di sinilah peranan anda sebagai seorang suami atau isteri untuk menjadi pemberi semangat, penyelamat dan sentiasa ada dengannya di saat suka dan duka.

3- Belajar terima kekurangan
 Anda perlu belajar menerima kekurangan pasangan. Dia juga perlu melakukan perkara yang sama. Sebagai contoh, sekiranya pasangan anda memperoleh pendapatan yang tinggi daripada anda, seharusnya perkara ini tidak membataskan hubungan dan seharusnya tidak memandang rendah antara satu sama lain. Semua orang ada kelebihan dan kekurangan masing-masing.

4-Jangan terlalu mengongkong dan berfikiran positif

Usah terlalu cerewet dan jangan mengatur hidup pasangan anda sehinggkan dia terasa terkongkong.

Bersikap terbuka dengan pandangan anda sekiranya ada perkara yang perlu diberitahu, usah dipendam. Luahkan sekiranya anda tidak menggemari sikapnya.

Cuba berfikiran positif mengenai apa yang pasangan anda lakukan. Jangan asyik mengesyakinya dengan fikiran yang bukan-bukan atau ada rasa tidak jujur terhadap pasangan.

5- Semakin lama semakin mesra
Biarpun usia perkahwinan sudah semakin matang , kemesraan anda dengan pasangan perlu dipelihara. Mencium pipi pasangan ketika pulang ke rumah di depan anak-anak menunjukkan kemesraan ibu dan bapa mereka tidak pernah padam. Pendek kata biarpun masa berlalu kemesraan antara pasangan itu tidak terlerai.

Apabila dikatakan selalu tampil cantik untuk suami anda, ini bukan bermaksud anda tidak boleh melawa lagi sekiranya bentuk badan anda sudah berubah. Maksudnya di sini adalah anda tampil dengan kelihatan lebih harum, kemas dan bersih.

6 -Kejutan menggembirakan dan kotakan janji
Buatlah sesuatu kejutan yang menggembirakan pasangan pada sambutan majlis perkahwinan atau kelahirannya. Hadiah tidak perlu yang mahal, tulisan kata-kata cinta memadai.

Janji adalah penting untuk ditepati, cubalah belajar menepati janji dengan pasangan anda seperti balik awal, membelikan hadiah dan sebagainya dan jangan mencipta pelbagai alasan sekiranya tidak dapat mengotakan janji anda.

7- Pergi berbulan madu

Seterusnya pergilah berbulan madu berdua sahaja ke tempat yang paling romantis untuk menjalinkan kembali ikatan cinta anda. Selepas pulang daripada berbulan madu pastinya hubungan anda semakin intim dan mesra.

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Keluarga/20131203/ke_02/Rumah-tangga-kekal-bahagia#ixzz2mOexvUdT
© Utusan Melayu (M) Bhd