heartbeat
Monday, March 11, 2013
Wanita mudah terdedah
Assalamualaikum.
Hari ni ada artikel menarik dalam harian metro online. Berkenaan dengan wanita dan tulang. Jadi, sangatlah molek untuk dikongsikan bersama-sama dengan semua pembaca.
Jom baca artikel tu..
Wanita mudah terdedah
Oleh Faizatul Farlin Farush Khan
Sering dirujuk sebagai epidemik senyap, osteoporosis adalah masalah sejagat yang semakin meningkat selari dengan peningkatan jumlah penduduk yang semakin berusia di seluruh dunia.
Osteoporosis adalah penyakit yang kronik serta melemah dan mengakibatkan tulang menjadi poros dan kurang padat, seterusnya mudah patah. Ia membuatkan struktur tulang menjadi rapuh dan meningkatkan risiko patah tulang belakang, pergelangan tangan, pinggul, pelvik dan lengan.
Seiring peningkatan usia, tulang menjadi semakin nipis dan ia bermula sebaik seseorang itu mencecah pertengahan usia. Ini kerana sel tulang sedia ada diserap semula oleh tubuh lebih pantas berbanding penghasilan tulang baru.
Akibatnya, tulang hilang kandungan mineral, jisim dan struktur hingga mengakibatkan ia menjadi lebih lemah dan risiko patah tulang juga meningkat.
TULANG yang mengalami osteoporosis lebih poros berbanding normal.
Semua orang mula kehilangan jisim tulang apabila mereka mencapai kepadatan mineral tulang (BMD) pada usia 30 tahun.
Semakin kukuh tulang seseorang ketika usianya 30 tahun, semakin lama tempoh yang diambil baginya untuk berhadapan dengan masalah osteopenia atau osteoporosis.
Osteopenia merujuk kepada keadaan BMD yang rendah daripada normal tetapi tidak cukup untuk diklasifikasikan sebagai osteoporosis. BMD adalah pengiraan tahap mineral dalam tulang bagi memastikan kekuatan dan ketebalannya.
Jika bacaan BMD berada pada tahap lebih rendah berbanding normal, seseorang dikatakan mengalami osteopenia. Biarpun bukan osteoporosis, seseorang itu berkemungkinan untuk mendapat penyakit tulang itu dalam tempoh beberapa tahun sekiranya tiada langkah pencegahan dilakukan.
Namun ada segelintir individu yang mengalami osteopenia bukan mengalami masalah kehilangan jisim tulang sebaliknya mereka secara semula jadi memiliki tulang yang kurang padat.
Keadaan jisim tulang yang rendah juga boleh berlaku akibat banyak faktor penyumbang, antaranya kesan penyakit dan rawatan. Wanita lebih terdedah kepada masalah osteopenia dan osteoporosis berbanding lelaki.
Ini kerana wanita mempunyai puncak BMD lebih rendah dan mengalami kehilangan jisim tulang lebih pantas apabila perubahan hormon estrogen mula berlaku akibat menopaus.
Hormon estrogen memainkan peranan penting dalam penjagaan kesihatan tulang dalam tubuh wanita dan kekurangannya secara tidak langsung mendedahkan seseorang itu kepada osteoporosis.
Jika keadaan berkenaan dibiarkan atau tidak dirawat, osteoporosis akan terus berlaku dan melarat tanpa disedari kerana ia tidak mendatangkan sebarang rasa sakit sehinggalah ada bahagian tulang yang patah.
Profesor Emeritus Ubat-ubatan dan Epidemiologi Universiti California, Dr Steven R Cummings berkata, biarpun lebih banyak menyerang wanita, kehilangan jisim tulang turut dialami kaum lelaki biarpun dalam jumlah yang lebih kecil.
“Ramai yang mengambil mudah masalah patah tulang kerana pada mereka ia tidak menandakan apa-apa. Malah masih ramai yang tetap tidak membuat pemeriksaan jisim tulang biarpun pernah patah tulang.
“Wanita yang pernah patah tulang di mana-mana bahagian badan seharusnya perlu menjalani pemeriksaan kepadatan tulang untuk memastikan sama ada mereka memerlukan rawatan bagi osteoporosis atau tidak,” katanya pada pelancaran Prolia (Denosumab) bagi rawatan osteoporosis dalam kalangan wanita menopaus baru-baru ini.
Beliau yang juga Saintis Kanan Institut Penyelidikan Pusat Perubatan Pasifik California berkata, selalunya wanita hanya tahu mereka mengalami osteoporosis selepas mengalami patah tulang, malah ada yang tidak tahu biarpun tulang mereka pernah patah.
Katanya, di rantau Asia termasuk Malaysia, kebanyakan pesakit osteoporosis tidak dirawat kerana mereka tidak disaring disebabkan beberapa faktor antaranya kekurangan sumber ekonomi selain lebih banyak memberi keutamaan kepada masalah kesihatan yang lain.
“Melalui kajian yang dilakukan terhadap 7,838 wanita menopaus di seluruh dunia, didapati mereka yang mendapatkan rawatan seperti Prolia akan mengalami peningkatan kepadatan tulang sehingga 68 peratus.
“Prolia Denosumab adalah terapi yang perlu diambil secara suntikan setiap enam bulan sekali bagi menghentikan proses kerapuhan tulang dan menghasilkan kepadatan lebih tinggi dan kuat,” katanya.
Mengikut statistik yang dikeluarkan di Malaysia, 218 daripada 100,000 orang mengalami osteoporosis manakala 88 lelaki daripada jumlah yang sama turut menderita penyakit itu.
Tulang sebenarnya mengalami proses pembaikan dan pemodelan semula secara berterusan dan pada usia 30 tahun, proses pembinaan tulang mencapai kemuncaknya.
Bagi wanita yang berusia 45 tahun ke atas, risiko untuk mendapat osteoporosis lebih tinggi berbanding penyakit lain termasuk kencing manis atau kanser payudara.
Selain melemahkan tubuh, kesan penyakit osteoporosis yang boleh mengakibatkan kesakitan yang keterlaluan atau tidak mampu lagi untuk berdikari sekali gus memberi impak yang besar kepada kesihatan mental dan menjejaskan kualiti hidup.
Patah tulang akibat osteoporosis boleh menjadi sesuatu yang mengerikan terutama sekiranya membabitkan tulang pinggul malah boleh membawa kepada kematian.
Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) baru-baru ini menamakan osteoporosis sebagai isu kesihatan utama seiring dengan penyakit serius bukan berjangkit yang lain.
Semakin kukuh tulang seseorang ketika usianya 30 tahun, semakin lama tempoh yang diambil baginya untuk berhadapan dengan masalah osteopenia atau osteoporosis.
Osteopenia merujuk kepada keadaan BMD yang rendah daripada normal tetapi tidak cukup untuk diklasifikasikan sebagai osteoporosis. BMD adalah pengiraan tahap mineral dalam tulang bagi memastikan kekuatan dan ketebalannya.
Jika bacaan BMD berada pada tahap lebih rendah berbanding normal, seseorang dikatakan mengalami osteopenia. Biarpun bukan osteoporosis, seseorang itu berkemungkinan untuk mendapat penyakit tulang itu dalam tempoh beberapa tahun sekiranya tiada langkah pencegahan dilakukan.
Namun ada segelintir individu yang mengalami osteopenia bukan mengalami masalah kehilangan jisim tulang sebaliknya mereka secara semula jadi memiliki tulang yang kurang padat.
Keadaan jisim tulang yang rendah juga boleh berlaku akibat banyak faktor penyumbang, antaranya kesan penyakit dan rawatan. Wanita lebih terdedah kepada masalah osteopenia dan osteoporosis berbanding lelaki.
Ini kerana wanita mempunyai puncak BMD lebih rendah dan mengalami kehilangan jisim tulang lebih pantas apabila perubahan hormon estrogen mula berlaku akibat menopaus.
Hormon estrogen memainkan peranan penting dalam penjagaan kesihatan tulang dalam tubuh wanita dan kekurangannya secara tidak langsung mendedahkan seseorang itu kepada osteoporosis.
Jika keadaan berkenaan dibiarkan atau tidak dirawat, osteoporosis akan terus berlaku dan melarat tanpa disedari kerana ia tidak mendatangkan sebarang rasa sakit sehinggalah ada bahagian tulang yang patah.
Profesor Emeritus Ubat-ubatan dan Epidemiologi Universiti California, Dr Steven R Cummings berkata, biarpun lebih banyak menyerang wanita, kehilangan jisim tulang turut dialami kaum lelaki biarpun dalam jumlah yang lebih kecil.
“Ramai yang mengambil mudah masalah patah tulang kerana pada mereka ia tidak menandakan apa-apa. Malah masih ramai yang tetap tidak membuat pemeriksaan jisim tulang biarpun pernah patah tulang.
“Wanita yang pernah patah tulang di mana-mana bahagian badan seharusnya perlu menjalani pemeriksaan kepadatan tulang untuk memastikan sama ada mereka memerlukan rawatan bagi osteoporosis atau tidak,” katanya pada pelancaran Prolia (Denosumab) bagi rawatan osteoporosis dalam kalangan wanita menopaus baru-baru ini.
Beliau yang juga Saintis Kanan Institut Penyelidikan Pusat Perubatan Pasifik California berkata, selalunya wanita hanya tahu mereka mengalami osteoporosis selepas mengalami patah tulang, malah ada yang tidak tahu biarpun tulang mereka pernah patah.
Katanya, di rantau Asia termasuk Malaysia, kebanyakan pesakit osteoporosis tidak dirawat kerana mereka tidak disaring disebabkan beberapa faktor antaranya kekurangan sumber ekonomi selain lebih banyak memberi keutamaan kepada masalah kesihatan yang lain.
“Melalui kajian yang dilakukan terhadap 7,838 wanita menopaus di seluruh dunia, didapati mereka yang mendapatkan rawatan seperti Prolia akan mengalami peningkatan kepadatan tulang sehingga 68 peratus.
“Prolia Denosumab adalah terapi yang perlu diambil secara suntikan setiap enam bulan sekali bagi menghentikan proses kerapuhan tulang dan menghasilkan kepadatan lebih tinggi dan kuat,” katanya.
Mengikut statistik yang dikeluarkan di Malaysia, 218 daripada 100,000 orang mengalami osteoporosis manakala 88 lelaki daripada jumlah yang sama turut menderita penyakit itu.
Tulang sebenarnya mengalami proses pembaikan dan pemodelan semula secara berterusan dan pada usia 30 tahun, proses pembinaan tulang mencapai kemuncaknya.
Bagi wanita yang berusia 45 tahun ke atas, risiko untuk mendapat osteoporosis lebih tinggi berbanding penyakit lain termasuk kencing manis atau kanser payudara.
Selain melemahkan tubuh, kesan penyakit osteoporosis yang boleh mengakibatkan kesakitan yang keterlaluan atau tidak mampu lagi untuk berdikari sekali gus memberi impak yang besar kepada kesihatan mental dan menjejaskan kualiti hidup.
Patah tulang akibat osteoporosis boleh menjadi sesuatu yang mengerikan terutama sekiranya membabitkan tulang pinggul malah boleh membawa kepada kematian.
Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) baru-baru ini menamakan osteoporosis sebagai isu kesihatan utama seiring dengan penyakit serius bukan berjangkit yang lain.
Dijangkakan lebih 50 peratus kejadian patah tulang akibat osteoporosis berlaku di Asia menjelang 2050 biarpun banyak rawatan disediakan. Ini kerana penduduk Asia paling ramai terdiri dalam kalangan mereka yang berusia dalam tempoh empat abad akan datang.
Statistik berkenaan mungkin tidak memberi gambaran sepenuhnya mengenai tahap keseriusan osteoporosis memandangkan di negara berkepadatan tinggi seperti India dan China, ramai yang tinggal di kawasan luar bandar lebih cenderung menjalani rawatan secara konservatif di rumah berbanding pembedahan di hospital.
Di Eropah pula, 24 peratus wanita meninggal dunia akibat patah tulang pinggul dalam tempoh satu tahun selepas kejadian. Bagi mereka yang selamat pula, 40 peratus tidak boleh berjalan tanpa bantuan manakala sehingga 80 peratus lagi tidak mampu menjalani kehidupan harian dengan baik, menyebabkan kebanyakan mereka ditempatkan di rumah penjagaan.
Osteoporosis selepas menopaus (PMO) adalah jenis osteoporosis yang paling biasa menyerang golongan wanita berusia 50 tahun ke atas di seluruh dunia, dengan nisbah satu daripada tiga wanita mengalami patah tulang.
Dalam tempoh lima hingga tujuh tahun selepas menopaus, wanita boleh kehilangan sehingga 20 peratus jisim tulangnya, menyebabkan mereka terdedah kepada risiko penyakit PMO.
PMO juga sering dilihat berlaku pada wanita yang mengambil rawatan steroid atau mempunyai sejarah keluarga yang mengalami penyakit berkenaan.
Ramai hanya mendapatkan diagnosis apabila berlaku kejadian patah tulang namun terdapat kaedah klinikal yang dibangunkan bagi mengira kepadatan tulang seseorang misalnya Alat Penilaian Sendiri Osteoporosis untuk Orang Asia (OSTA) dan Skor Kajian Osteoporosis Khon Kaen.
WHO turut membangunkan alat FRAX yang mampu memberi bacaan kepadatan tulang menerusi faktor risiko individu seperti umur, berat, tinggi kepadatan tulang femoral dan sejarah keluarga.
Terdapat juga alat pengimbas DXA yang dapat mengira kepadatan tulang secara pantas, mudah, tidak sakit dan tepat. Ia memberi bacaan T-skor iaitu bagi tulang normal, bacaannya adalah -1, bagi tulang yang mengalami masalah osteopenia, bacaan T-skor adalah antara -1 hingga -2.5 manakala bagi osteoporosis, bacaannya adalah kurang daripada -2.5.
Pengesanan awal tahap kepadatan tulang dapat membantu seseorang merancang dan mengambil langkah segera bagi menguatkan kembali keadaan tulang sebelum masalah patah berlaku.
Antara faktor risiko yang mendedahkan seseorang kepada osteoporosis adalah wanita, berusia, rangka kecil, kurang berat badan, pernah mengalami patah tulang, sejarah keluarga yang mengalami osteoporosis, merokok, tidak aktif, kurang kalsium, kurang vitamin D, pengambilan ubat yang melemahkan tulang, penyakit sendi kronik dan pengambilan alkohol berlebihan.
Sekiranya seseorang wanita sudah mengalami satu kejadian patah tulang, kemungkinan ia berulang pada tahun seterusnya akan meningkat. PMO tidak ada penawar tetapi ia boleh dirawat dengan mengambil beberapa langkah yang perlu.
Antaranya adalah dengan melakukan senaman mengangkat bebanan, mengambil ubatan perlu bersama kalsium dan vitamin D untuk memperlahankan proses kehilangan jisim tulang, seterusnya mengurangkan risiko patah.
Source:
Harian Metro Online
Sunday, March 10, 2013
Friday, March 8, 2013
Mengikat tali kasut yang cool
Assalamualaikum..
Simple entry for today..
Cara cara mengikat tali kasut bagi nampak cool segak bergaya macho tertarik menarik la katanya..
Chekidauut bebeh...
Monday, March 4, 2013
Friday, March 1, 2013
Sukar Ucapkan Cinta
Assalamualaikum..
Hari ini nak share artikel dari utusan online pasal cinta dan perhubungan.. Bunyi menarik kan.. Ape kata kita membacanya sampai habis.. Jomssssssss....
luahan kata-kata cinta daripada suami diperlukan untuk menguatkan keyakinan isteri terhadap percintaan mereka. - Gambar hiasan
Biarpun bagi wanita apalagi setelah menjadi isteri, luahan kata-kata cinta daripada suami diperlukan untuk menguat atau meyakini kecintaan mereka daripada suami.
Perbezaan yang ketara ini adakalanya tidak difahami oleh isteri menyebabkan mereka gagal untuk memahami apakah suami mereka itu benar-benar menyayangi mereka atau sebaliknya.
Sebenarnya terdapat banyak perkara yang golongan isteri boleh perhatikan daripada sikap suami dan bagaimana mereka melahirkan kecintaan itu biarpun tanpa tiga ucapan kata yang bermakna berkenaan sebagaimana sebahagian ciri-ciri yang dibentangkan di bawah.
1.Dia sentiasa memikirkan apa yang anda dapat dalam setiap perancangan masa depannya
2.Dia mungkin keberatan untuk berbelanja barangan yang mewah untuk dirinya namun dia sanggup membelikan barangan berharga untuk anda pada hari yang istimewa
3.Selepas makan malam dia membantu anda membasuh pinggan dan membuang sampah daripada hanya menonton televisyen
4.Dia tidak memaksa anda melakukan seks dengannya sekira memberitahunya anda terasa penat
5.Dia tidak kisah anda menggunakan komputer atau telefon miliknya kerana tiada apa yang dia mahu sorokan daripada anda
6.Dia menggalakkan anda melakukan apa yang anda rasa suka dan selalu memeluk anda
7.Dia akan cuba menenangkan anda sekiranya anda rasa bosan dan sanggup membelikan tuala wanita untuk anda sekiranya anda memerlukan
8.Dia sanggup menghabiskan masa bersama anda melakukan apa yang anda mahu sedangkan dia sendiri bosan dengan aktiviti itu
9.Sekiranya anda merasa tidak selamat dia akan mengambil langkah berjaga-jaga dan sekiranya anda berhadapan dengan insan yang mengkritik dia akan mempertahankan anda
Dia merasakan rasa bersalah sekiranya terpaksa meninggalkan anda dan menelefon anda selalu
Dia tidak kisah dengan kisah silam anda dan paling penting sekiranya dia ke mana-mana dia mahu anda bersamanya.
Jika anda sakit, dia akan berada di samping anda
Dia memikirkan anda tetap cantik baginya biarpun anda dalam keadaan kusut-masai dan membelikan makanan yang anda gemari
Dia sanggup bersama anda memilih baju berjam-jam lamanya di pusat membeli-belah dan rasa risau sekiranya melihat anda tidur awal kerana takut anda sedang sakit
Dia akan memegang tangan anda di khalayak ramai dan sanggup pula memegang beg tangan anda tanpa rasa malu
Tidak pernah ambil kisah mengenai berat badan anda yang naik dan sentiasa mahu menghabiskan masakan yang anda masak biarpun tidak berapa sedap
Dia selalu memakai jam tangan yang anda belikan biarpun tidak mahal berbanding dengan apa yang dia ada.
Tidak melupakan tarikh-tarikh penting dalam hidup anda. Bila anda mengalami kenaikan pangkat atau apa sahaja yang istimewa, dialah insan yang paling gembira melebihi anda
Dia tidak pernah memaksa anda melakukan sesuatu yang anda enggan lakukan dan sekiranya anda silap, dia akan memaafkan dan tidak pernah mengungkit kembali
Gemar memuji anda dalam kalangan anak-anak dan menangkat barang-barang berat untuk anda ketika membeli-belah
Anda orang pertama yang akan diberitahu sekiranya menerima perkhabaran baik
Dalam permainan dia akan sentiasa memberikan kemenangan kepada anda dan akan sentiasa berkata baik biarpun ketika anda dan suami sedang berbalah
Sentiasa meminta pandangan dan pendapat anda dalam beberapa perkara bersama
Sekiranya dia mahu anda mengikut caranya, dia mahu anda berfikir kebaikannya terlebih dahulu
Menerima anda seadanya
Sekiranya, suami anda mempunyai ciri-ciri yang dinyatakan, anda adalah tergolong dalam kalangan mereka yang bernasib baik kerana lelaki yang baik sebenarnya sukar untuk dicari.
Apa yang penting anda memberikannya cinta anda yang mendalam demi mengukuhkan hubungan dalam rumah tangga anda.
Tidak perlu si dia menzahirkan kata-kata cinta selalu sekiranya tidak ikhlas dan jujur dengan apa yang diluahkan.
Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Keluarga/20130219/ke_02/Sukar-ucapkan-cinta#ixzz2LnyFw5Kf
© Utusan Melayu (M) Bhd
Jangan Abaikan Sakit Belakang
Assalamualaikum...
Harini nak share satu artikel kesihatan yang bertajuk sakit belakang.. Terjumpa artikel menarik ni dari Kosmo Online. Sangat bagus untuk kita semua menambah ilmu pengetahuan kan..
Bagi yang mengidap sakit belakang, mungkin ni satu info berguna buat kalian. Seronok dapat share ilmu yang I sedang baca ni dengan uolls.. So, jemputlah baca eh....
Jangan abaikan sakit belakang
 |
SAKIT pada belakang badan merupakan sakit yang kerap berlaku pada setiap orang dewasa. Lazimnya, seseorang itu akan mengalami episod kesakitan sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.
Namun, ramai dalam kalangan kita mengambil ringan terhadap sakit belakang. Walaupun kebanyakan sakit belakang tidak mengundang bahaya atau membawa maut, ia wajar mendapat perhatian yang teliti sekiranya berterusan.
Antara penyebab sakit belakang yang sering berlaku ialah slipped disc atau cakera tergelincir. Ia boleh terjadi pada mana-mana kedudukan antara 33 vertebra yang membentuk tulang belakang.
“Cakera sebenarnya terbahagi kepada dua bahagian. Bahagian luarnya yang seperti getah dan dipanggil anulus fibrosus manakala bahagian tengah seperti gel pula dipanggil nukleus pulposus,” ujar Pakar Ortopedik, Trauma dan Pembedahan Tulang, Pusat Perubatan Tropicana, Dr. Joseph Yap Chong Kiat.
Cakera tergelincir sebenarnya merujuk pada keretakan dan koyakan pada bahagian anulus. Ia menyebabkan nukleus tertolak ke dalam keretakan atau koyakan itu lalu menyebabkan cakera membonjol.
Kebanyakan kes cakera tergelincir terjadi disebabkan kecederaan akibat hentakan akibat terjatuh atau mengangkat beban yang berat.
“Ia juga boleh berlaku akibat kecederaan ringan yang berterusan yang dipanggil RSI (repetitive stress injury).
“Contohnya, duduk atau memandu dalam kereta berterusan selama berjam-jam. Dalam keadaan sebegitu, tekanan boleh berlaku pada cakera. Ia menyebabkan ketegangan yang seterusnya mengakibatkan anulus koyak sedikit,” terangnya.
RAWATAN fisioterapi merupakan rawatan awal bagi melegakan kesakitan pada pesakit.
Tambahnya, kesakitan yang dialami boleh berlarutan sehingga beberapa jam, berhari-hari atau berlanjutan sehingga beberapa bulan.
Sokongan tubuh
Menurut Joseph, tulang cakera merupakan satu fibrocartilage (rawan berserat) yang berada di antara vertebra tulang belakang.
Cakera tersebut membantu memberikan sokongan kepada badan, menolong menahan berat badan serta berfungsi untuk mengurangkan geseran di antara vertebra.
“Apabila menyentuh soal slipped disc, ramai yang beranggapan bahawa perkataan slipped yang digunakan itu memberikan maksud cakera tersebut teranjak dari tempatnya.
“Sebenarnya, itu tidak berlaku kerana cakera itu sudah tetap kedudukannya pada tulang belakang.
“Apabila cakera itu membonjol ke belakang, mungkin dalam hasil imbasan MRI (pengimejan resonans magnetik) menunjukkan seperti bentuk yang berselisih. Mungkin kerana itu, orang fikir cakera itu teranjak dari kedudukannya, sebenarnya ia bonjol dan bengkak.
Katanya, secara am, cakera gelincir atau PID (Prolapsed Intervertebral Disc) lazim berlaku dalam kalangan lelaki berbanding wanita dan berlaku ke atas orang dewasa berusia 30 hingga 50 tahun.
Mereka yang berada dalam lingkungan umur belasan tahun atau 70 hingga 80 tahun mengalami kesakitan bahagian belakang, kebanyakannya bukan PID.
Sungguhpun begitu, katanya, jangan sekali-kali memandang ringan jika kanak-kanak mengalami masalah sakit belakang kerana sesuatu yang serius mungkin berlaku.
KERATAN rentas tulang belakang yang menunjukkan cakera yang normal (kiri) dan cakera yang mengalami hernia (kanan).
“Masalah ini jarang dilihat dalam kalangan golongan tua kerana bahagian nukleus seperti gel sudah menjadi semakin kering apabila seseorang itu berusia melebihi 50 tahun.
“Ia tidak dapat menyerap hentakan atau mengalir keluar seperti yang terjadi kepada golongan dewasa yang lebih muda,” katanya sambil memberitahu jika sakit belakang berlaku dalam kalangan mereka yang berusia 60 tahun ke atas, ia mungkin disebabkan oleh masalah lain seperti kemerosotan tulang, osteoporosis, spondilolistesis atau barah tulang.
Berat badan
Ujar Joseph, berat badan berlebihan juga merupakan faktor risiko yang menambahkan kemungkinan untuk mendapat kecederaan pada cakera selain jenis pekerjaan dan kegiatan sukan lasak.
Joseph menerangkan, jika kesakitan yang dialami seseorang itu melebihi seminggu dan tidak hilang apabila menjalani rawatan biasa seperti makan ubat dan berehat, seseorang itu disarankan untuk berjumpa doktor.
“Biasanya, doktor akan menjalankan diagnosis berdasarkan sejarah pesakit dengan mengambil kira faktor usia, rekod kecederaan akibat terjatuh atau mengangkat benda berat. Doktor juga perlu mengetahui bahagian yang sakit dan kebarangkalian kesakitan tersebut berpindah ke punggung, paha atau ke kaki sepenuhnya.
“Ia memberikan gambaran kepada doktor dan daripada situ doktor akan melakukan beberapa ujian ringkas ke atas pesakit seperti SLR (straight leg raising),” ujarnya.
Ujian SLR dilakukan dengan mengangkat kaki pesakit tanpa membengkokkan lutut. Jika rasa sakit seseorang pesakit itu bertambah, ia menunjukkan berlaku tekanan pada saraf tulang belakang.
Secara am, 90 peratus sakit belakang boleh dirawat secara konservatif, iaitu dengan ubat dan fisioterapi tanpa sebarang prosedur invasif yang memerlukan suntikan dan pembedahan.
Rawatan
Joseph memberitahu, doktor sentiasa cuba untuk memberikan ubat dan rawatan fisioterapi terlebih dahulu bagi melegakan kesakitan yang dialami pesakit. Pada masa yang sama memantau perkembangan mereka.
PERBEZAAN cakera normal dengan cakera yang mengalami bonjolan dan bengkak yang seterusnya menekan pada saraf mengakibatkan kesakitan.
“Jika kesakitan berlarutan melebihi enam minggu walaupun diberikan rawatan, maka prosedur invasif dilakukan. Namun, kadang kala rawatan invasif perlu lebih awal sekiranya kesakitan keterlaluan.
“Walaupun kita sudah mengeluarkan bonjolan cakera yang menekan saraf, cakera tersebut tidak seperti cakera normal dan dianggap sedikit lemah berbanding disc yang lain,” jelasnya sambil memberitahu senaman boleh mengelakkan cakera tergelincir daripada berlaku kerana berat badan ditampung oleh otot dan tulang.
Senaman yang betul boleh membuatkan otot belakang menjadi kuat dan mereka yang selalu bersenam kurang mengalami masalah tersebut.
Walau apapun, Joseph menasihatkan orang ramai yang mengalami sakit belakang yang berterusan agar merujuk kepada doktor.
“Kita pasti tidak mahu terlepas pandang sesuatu yang mungkin berbahaya seperti jangkitan kuman pada tulang belakang, barah tulang atau sakit buah pinggang.
“Bukan semua sakit belakang disebabkan masalah pada tulang. Kita perlu tahu puncanya lebih-lebih lagi apabila berlaku simptom-simptom sistemik seperti penurunan berat badan, kurang selera makan, sentiasa letih dan demam.
Source:-
Artikel Penuh: http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2013&dt=0208&pub=Kosmo&sec=Pesona&pg=ps_01.htm#ixzz2MIajH6HC
Hakcipta terpelihara
Fungsi Mata terjejas secara perlahan-lahan
Assalamualaikum..
Mata.. Satu anugerah yang tak ternilai Allah berikan pada kita..
Harini nak share satu artikel kesihatan yang berkaitan dengan mata. Sangat bagus untuk kita semua sebab kita menggunakan mata 24/7 kan? So, infomasi ni sangat berguna untuk kita semua..
Jomss.....
Fungsi mata terjejas secara perlahan-lahan
 |
MATA merupakan deria penglihatan yang amat berharga bagi setiap manusia. Namun malangnya, tidak ramai yang mengambil berat tentang penjagaannya kerana merasakan bahawa sudah dilahirkan dengan upaya penglihatan yang sempurna.
Lazimnya, kita hanya merujuk ke klinik apabila berhadapan dengan masalah sakit mata atau pandangan yang mula kabur. Perkara tersebut diakui seorang pesakit glaukoma yang hanya mahu dikenali sebagai Mei.
Cerita kakitangan swasta itu yang kini berusia 55 tahun, dia juga seperti individu lain yang jarang mengambil berat mengenai pancaindera mata walaupun sewaktu remaja dia sudah menggunakan kanta mata setinggi 400.
Episod duka mula melanda dalam kehidupan Mei ketika dia berusia 49 tahun apabila dia berdepan dengan simptom masalah penglihatan berganda atau melihat sesuatu objek seperti berbayang. Melihatkan kesihatan mata Mei semakin teruk, salah seorang saudara terdekat yang juga merupakan doktor telah menasihatkannya supaya menjalani pemeriksaan mata.
Selepas menjalani beberapa ujian, akhirnya Mei disahkan menghidap penyakit glaukoma.
“Pada masa itu, saya tidak mengetahui apa itu glaukoma tetapi selepas doktor menerangkan penyakit itu, barulah saya lebih memahaminya,” jelasnya yang sedikit terkejut apabila menerima berita itu.
Penyakit glaukoma terjadi disebabkan kerosakan saraf optik dan boleh menyebabkan seseorang menjadi buta tanpa sebarang simptom yang ketara.
Ibu kepada seorang cahaya mata itu terkesima seketika kerana tidak menyangka dirinya menghidap penyakit terebut.
Begitupun, wanita separuh abad itu mengakui neneknya juga menghidap penyakit yang sama.
“Tidak sangka saya mewarisi penyakitnya itu,” kata Mei.
Tambahnya, memandangkan rawatan peringkat pertama bagi glaukoma ialah ubat titisan mata, jadi dia bergantung kepada ubat tersebut sahaja.
Ubat titis
Sejak hari itu, Mei terpaksa membelanjakan lebih RM100 setiap bulan untuk membeli ubat cecair yang perlu dititiskan ke dalam mata sebanyak dua kali iaitu sebelah pagi dan petang.
Namun, gara-gara sibuk dengan rutin harian di tempat kerja dan rumah, Mei kerap kali mengabaikan pengambilan ubat-ubatan.
Dia hanya meletakkan ubat titis itu ke dalam mata apabila dia teringat untuk melakukannya. Sikap itu berlarutan hampir enam bulan sehingga dia menjalani rawatan susulan di sebuah hospital sekitar Kuala Lumpur selepas penglihatannya bertambah teruk.
RAWATAN peringkat awal penyakit glaukoma ialah ubat titis mata.
“Jika seseorang berdiri di sebelah saya atau terdapat objek yang kedudukannya tinggi di atas kepala, saya sememangnya tidak dapat nampak apa-apa,” katanya dengan nada kesal.
Sejurus doktor menjalani pemeriksaan, doktor mengesahkan Mei berisiko menjadi buta jika terus mengambil mudah pengambilan ubat dan penjagaan mata.
Khuatir menjadi buta, Mei tidak lagi mengabaikan pengambilan ubat-ubatan. Kini, dia mengambil ubat mengikut waktu dan menuruti segala nasihat doktor.
Dalam pada itu, Pakar Bedah Mata dan Okuloplastik, Klinik Pakar Mata Centre For Sight Petaling Jaya, Dr. Zurina Zainal Abidin berkata, penyakit glaukoma berlaku apabila tekanan intraokular meningkat sehingga menyebabkan saraf belakang mata rosak.
Apabila keadaan itu berlaku, ia akan mengakibatkan penurunan daya penglihatan terutamanya di bahagian sisi skop penglihatan mata.
“Ia merupakan penyakit senyap yang boleh menyebabkan buta secara perlahan-lahan dan jika tidak dikesan dan dirawat dengan segera, seseorang itu akan menjadi buta sepenuhnya.
“Oleh itu, setiap orang perlu menjalani pemeriksaan mata secara berkala sebagai usaha mencegah daripada mendapat penyakit mata terutamanya glaukoma,” katanya ketika ditemui di Petaling Jaya baru-baru ini.
Menurutnya lagi, pada kebiasaannya, penyakit tersebut lebih berisiko berlaku terhadap individu yang berusia 40 tahun ke atas. Lebih menakutkan, ia jarang menunjukkan sebarang simptom ketara.
Maka, tidak ramai yang menyedarinya sehingga kehilangan deria penglihatan yang serius.
Faktor risiko yang dikaitkan dengan penyakit itu termasuk sejarah keluarga , diabetes dan miopia (rabun jauh).
“Oleh itu, lebih elok setiap individu menjalani pemeriksaan mata, tidak kira tua atau muda,” tegasnya.
Tekanan dalam mata
Mengulas lanjut mengenai jenis penyakit itu, Zurina berkata, terdapat empat jenis iaitu glaukoma sudut terbuka, glaukoma sudut tertutup, glaukoma akut dan glaukoma kongenital.
Jelasnya, glaukoma sudut terbuka jenis paling lazim berlaku. Ia disebabkan saluran keluar cecair mata kurang berkesan.
BEBERAPA ujian menggunakan teknologi terkini mampu mengesan glaukoma pada peringkat awal seterusnya mengelakkan seseorang itu kehilangan penglihatan.
Justeru, tekanan dalam mata meningkat secara beransur-ansur hingga mengakibatkan kerosakan saraf optik. Pada kebiasaan, jenis glaukoma ini tidak menunjukkan simptom awal dan penglihatan kekal seperti biasa.
Bagi glaukoma sudut tertutup pula, ia berlaku kepada individu yang mengalami rabun dekat manakala glaukoma akut pula menunjukkan simptom seperti sakit mata, mata merah, kesukaran melihat secara tiba-tiba.
Sementara itu, glaukoma kongenital pula berlaku selepas beberapa bulan bayi dilahirkan. Walaupun jarang terjadi, ia merujuk kepada keadaan bayi atau anak kecil yang mengalami perkembangan yang tidak lengkap lalu menyebabkan tekanan pada bahagian matanya hingga membentuk glaukoma.
“Selain itu, glaukoma juga boleh berlaku kepada individu yang terlibat dalam kemalangan, jangkitan, ketumbuhan dan masalah katarak,” ujarnya.
Walau bagaimanapun, penyakit tersebut masih boleh dirawat dengan pelbagai jenis ubat titis yang mudah digunakan.
Jika tekanan mata tidak dapat dipulihkan dengan ubat titis, pembedahan harus dilakukan.
Source:-
Artikel Penuh: http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2013&dt=0301&pub=Kosmo&sec=Pesona&pg=ps_01.htm#ixzz2MIZeZTrl
Hakcipta terpelihara
Azam Mendidik Anak
Assalamualaikum..
Menarik bahan bacaan hari ini.. bahan bacaan untuk para ibu bapa di luar sana.. Artikel di petik dari Kosmo Online, Sangat bagus untuk pengetahuan kita bersama..
Jom kita baca artikel menarik ni... Jomsss....
Azam mendidik anak
Apa kata tahun ini anda mencari resolusi baru untuk menjadi ibu bapa yang lebih efektif?
"BELAJARLAH memahami setiap tindakan anak kerana dengan cara inilah anda menggalakkan komunikasi yang lebih baik."
KITA sering mendengar resolusi tahun baru kebanyakan orang adalah untuk berhenti merokok, lebihkan senaman atau mengubah tabiat pemakanan. Apa kata tahun ini anda mencari resolusi baru untuk menjadi ibu bapa yang lebih efektif?
Mungkinkah terdapat teknik mendidik anak yang perlu anda tukar? Ataupun terdapat tabiat anak anda yang perlu diubah?
Berikut adalah sesetengah resolusi mendidik anak yang mungkin boleh dipertimbangkan.
Jadikan contoh
Kebanyakan ibu bapa tidak sedar akan pengaruh mereka terhadap anak-anak.
Anak biasanya cenderung terpengaruh dengan tabiat merokok, pengamalan diet yang tidak sihat, tidak memakai topi keledar dan sebagainya jika salah seorang daripada ibu bapa mempunyai tabiat buruk.
Ibu bapa perlu menjadi model yang baik sama ada dari segi tingkah laku mahupun kaedah pengurusan emosi.
Mendisiplinkan anak
Belajar mendisiplinkan anak secara efektif amat mustahak. Mendidik mereka kaedah bertindak balas dan mengurangkan tingkah laku yang buruk adalah salah satu contohnya.
Disiplin dan hukuman bukan perkara yang sama. Jika anda berdepan dengan masalah mendisiplinkan anak, maka jangan segan mendapatkan bantuan. Setiap kanak-kanak adalah berbeza. Teknik didikan tertentu tidak semestinya boleh diaplikasikan untuk semua anak.
Didikan adalah sebahagian besar daripada disiplin. Jika anak melenting, mengehadkannya daripada menikmati pelbagai keistimewaan mungkin satu tindakan yang wajar.
Tetapi, si anak tidak mungkin belajar atau tahu apa yang betul sehinggalah anda menunjukkan kepadanya. Luangkan masa untuk menerangkan perilaku yang betul kepada anak.
Memahami anak
Adakah anda memahami perkara yang dilakukan oleh anak? Mengapa anak kecil memandang anda dan sejurus selepas itu memukul abangnya atau melontarkan sesuatu ke atas lantai? Tidakkah dia tahu itu sesuatu yang salah?
Dia mungkin tahu tetapi tidak bermakna apa yang dilakukan itu jahat. Sebaliknya, kebanyakan kanak-kanak berada dalam kedudukan menerokai had mereka. Inilah satu proses normal dan merupakan sebahagian daripada perkembangan semula jadi. Jika anda berusaha memahami rasional anak, boleh jadi kemarahan dan reaksi anda tidaklah seteruk yang disangkakan.
Sebahagian besar ibu bapa telah mengukuhkan perilaku buruk anak tanpa disedari. Keadaan ini boleh berlaku apabila anak disalurkan dengan pelbagai perhatian negatif dan tidak konsisten. Sekiranya anda masih tidak dapat memahami mengapa anak bertindak sedemikian, maka ini mungkin bermakna teknik mendisiplinkan anak anda itu tidak berkesan.
Pemakanan sihat
Dewasa ini kebanyakan ibu bapa dilihat cenderung memanjakan anak. Malah, mereka juga terlupa meminta anak membasuh pinggan mangkuk setiap kali selepas makan. Sepatutnya, anak perlu belajar menghabiskan makanan agar tidak meninggalkan separuh daripada sajian tersebut di dalam pinggan.
Jika anda sentiasa membiarkan lebihan makanan berada dalam pinggan secara konsisten, tabiat ini akan terbawa-bawa sehingga ke alam dewasa. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda mungkin boleh memberikan hidangan kecil kepada anak bagi melatihnya menghabiskan semua makanan. Sediakan juga pilihan makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayuran, daging dan produk tenusu rendah lemak. Hadkan pengambilan minuman bersoda, tinggi gula dan makanan kaya lemak dalam diet pemakanan anak anda.
 |
"GALAKKAN anak aktif dalam aktiviti fizikal bagi mengelakkan risiko menjadi obes." |
Aktiviti fizikal
Bilangan kanak-kanak dan anak remaja yang obes kian bertambah. Menghabiskan masa berjam-jam di depan televisyen, bermain permainan video dan komputer adalah antara puncanya. Jadi, selain pengamalan diet yang seimbang, pastikan anak diberi masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal secara kerap untuk kekal sihat dan cergas.
Berkomunikasi secara efektif
Adakah anda tahu bagaimana berinteraksi dengan anak? Apakah yang akan anda lakukan apabila anak bermasalah? Belajar berkomunikasi dengan anak jelas merupakan satu kemahiran penting.
Sebenarnya terdapat banyak perkara yang boleh dibincangkan bersama anak. Misalnya, pendidikan seks, bahaya merokok dan penyalahgunaan dadah serta alkohol.
Sentiasa bersedia
Apakah yang akan anda lakukan pada kali pertama berdepan dengan masalah didikan anak yang spesifik? Misalnya, ketika anak bercakap bohong, mencuri atau ponteng sekolah? Anda mungkin tidak bersedia untuk setiap situasi tetapi perancangan awal mungkin dapat membantu.
Membuat perancangan awal juga boleh membantu anda berdepan dengan anak-anak yang sukar dikawal.
Untuk maklumat lanjut, sila layari laman web http://pediatrics. about.com.
Source:-
Artikel Penuh: http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2009&dt=0102&pub=Kosmo&sec=Famili&pg=fa_03.htm#ixzz2MIYJLbKp
Hakcipta terpelihara
Hilangkan bau hamis kambing
Assalamualaikum..
Berita gembira untuk peminat daging kambing.. wah gitu! Macam ada tawaran hebat aje ye.. Ini I ade terbaca satu artikel kisah daging kambing.. Menarik sangat untuk di kongsikan bersama.. Yelah kan, dah suka makan daging kambing mesti nak tau cara memasaknye jugak, ye dop...
Tapi baunya memang tak boleh blah, tak tahan weh... So, adenya artikel menarik dari Utusan Online ni, sangat membantulah bak kata orang kan.. So, mari kita baca untuk menambahkan ilmu yang ada ni...
TIDAK dinafikan ramai yang gemar menikmati daging kambing, namun ramai juga beranggapan daging tersebut boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Sebenarnya banyak sungguh manfaat, khasiat dan kesan daripada kambing.
Tahukah anda khasiat dan kelebihan daging kambing? Dalam artikel ini juga saya akan berkongsi bagaimana ingin mengurangkan bau hamis kambing kerana daging kambing mempunyai rasa dan bau yang agak kuat.
Bau hamis kambing yang kuat pasti akan mematikan selera untuk menikmatinya.
Daging kambing amat sesuai untuk mereka yang menjaga kesihatan. Menurut kajian oleh Persatuan Jantung Amerika, daging kambing baik untuk mereka yang mempunyai masalah berkaitan jantung kerana daging ini mempunyai tinggi kualiti proteinnya dengan nisbah kandungan lemak yang sihat.
Daging kambing lebih mudah dihadam kerana struktur molekul daging kambing yang berbeza. Daging kambing juga mengandungi zat besi dan kandungan potasium yang rendah kandungan mineral.
Kesemua asid amino yang diperlukan oleh tubuh kita ada dalam daging kambing. Walaupun daging kambing merupakan daging terbaik, namun kepada pesakit darah tinggi dinasihatkan untuk tidak mengambilnya kerana kolesterol kambing boleh menguraikan kolesterol dalam darah yang menjadi punca kepada penyakit darah tinggi.
Kolesterol kambing yang menguraikan darah yang tercemar dengan kolesterol tepu akan menyebabkan isipadu darah meningkat.
Pesakit darah tinggi yang mengambil daging kambing akan mengalami gejala penguraian akibat peningkatan isi padu darah seperti pening.
Tetapi bagi mereka yang tidak mengalami masalah tekanan darah tinggi dinasihatkan agar mengamalkan pemakanan daging kambing untuk mengelakkan penyakit darah tinggi.
Bagi mereka yang sering menjaga kecantikan kulit, daging kambing mungkin boleh
dijadikan satu terapi kecantikan untuk anda. Amalan memakan daging kambing adalah salah satu cara mudah untuk mendapatkan kulit yang lebih gebu dan cantik.
Vitamin C semula jadi yang tidak teroksida juga terdapat dalam daging kambing. Vitamin C tidak teroksida amat penting untuk pembinaan dan ketahanan sel kulit. Vitamin C yang tidak teroksida akan menyeimbangkan dan mencantikkan kulit.
Untuk menghilangkan bau hamis dan rasa yang kuat daripada kambing, apa kata anda cuba beberapa tip yang saya kongsikan ini.
Cara masakan kambing yang sangat popular adalah dibakar atau dibuat gulai. Jika anda memilih untuk membakarnya bahan perapannya perlulah bersesuaian.
Gunakan lebih asid seperti cuka, perahan jus lemon atau yogurt supaya ia dapat mengurangkan bau hamis kambing.
Jika anda memilih untuk membuat hidangan gulai atau berkuah anda boleh melakukan beberapa cara antaranya adalah setelah anda menghiris daging kambing, lumurkan dengan sedikit tepung gandum dan biarkan selama 15 minit.
Kemudian bersih daging dan perah limau kasturi atau lemon. Biarkan 30 minit dan bilas. Tapis dan tos air basuhan. Daging kambing sedia untuk dimasak.
Selain itu anda boleh rebus daging hingga mendidih sehingga berbuih. Buangkan buih tersebut hingga habis, kemudian barulah dimasak mengikut resipi anda. Cara ini juga boleh mengurangkan kolesterol dan bau hamis pada daging.
Tip untuk gunakan daging kambing pula adalah seelok-eloknya perap daging dengan tepung dulu sekurang-kurangnya satu jam untuk menghilangkan bau hanyir.
Pada minggu ini saya kongsikan resipi daging kambing bakar. Selamat mencuba
Source:-
Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Keluarga/20130301/ke_04/Hilangkan-bau-hamis-kambing#ixzz2MIWuJl4z
© Utusan Melayu (M) Bhd
Duduk empat jam sehari boleh menjejaskan kesihatan
Assalamualaikum...
Tadi ada terbaca satu artikel menarik tentang kegiatan duduk selama empat jam setiap hari boleh menjejaskan kesihatan. Rsanya info ni menarik untuk di kongsikan bersama ye dop?
So, I dengan baik hatinya, telah copy and paste kat entry sini lah ye.. Untuk bahan bacaan kita bersama kan.. bagus sharing info ni, mana yang elok, kita share la kan. Yang tak elok tu, kita jadikan sempadan... eeecceehh...
Jom baca artikel yang menarik ni eh... Jomssss......
SYDNEY: Satu kajian besar-besaran di Australia mendapati kegiatan duduk selama empat jam setiap hari boleh menjejaskan kesihatan.
Kegiatan ini dikatakan boleh meningkatkan risiko seseorang terhadap penyakit yang serius.
Para penyelidik Universiti Western Sydney telah membuat kajian terhadap 63,048 individu lelaki pertengahan umur yang merekodkan jumlah jam yang diluangkan sehari dengan hanya duduk.
Daripada jumlah itu, mereka yang duduk lebih empat jam sehari berisiko menghidap penyakit jantung, hipertensi, penyakit kardiovaskular, kencing manis dan juga beberapa jenis kanser.
Menurut kajian juga, lebih lama seseorang itu duduk, lebih tinggi kecenderungannya untuk menghidap penyakit.
Meskipun kajian hanya melibatkan lelaki pertengahan umur, tetapi ada kemungkinan ianya juga boleh melibatkan peringkat umur lain.
Namun, para penyelidik belum dapat memastikan kebenarannya.
Menurut mereka lagi, salah cara satu cara untuk mengurangkan risiko penyakit adalah dengan memperbanyakkan senaman.
Selain itu, seperti kajian yang telah dilakukan sebelum ini, senaman juga dapat memanjangkan jangka hayat seseorang individu.
Source:-
astroawani.com
Read more at:http://www.astroawani.com/news/show/duduk-4-jam-sehari-boleh-meningkatkan-risiko-penyakit-8594?cp
Read more at:http://www.astroawani.com/news/show/duduk-4-jam-sehari-boleh-meningkatkan-risiko-penyakit-8594?cp
Subscribe to:
Posts (Atom)